Leonardo Da Vinci tidur 1,5 jam ???

Resep lawas untuk tidur tak kurang dari delapan jam setiap hari, jelas tak tepat sasaran bagi orang yang jadwal hariannya dijejali seabrek kegiatan penting.
ADVERTISEMENT

Inilah tip rahasia milik Leonardo da Vinci, yang cocok bagi mereka: tidur sekitar 15 menit setiap empat jam!

Dengan demikian waktu yang dialokasikan untuk istirahat akan berkurang drastis, dari delapan jam menjadi hanya 1,5 jam setiap hari. Efisiensi waktu yang luar biasa, bukan?

Dengan skema istirahat seperti itu, waktu hidup Da Vinci yang hanya sekitar 70 tahun bisa setara dengan waktu hidup seorang biasa yang hidup selama 100 tahun.

Maka, bila Anda tidak ingin kehilangan banyak waktu hidup Anda hanya untuk istirahat, perhatikan aturan mainnya.

Olahraga

Ini adalah kebiasaan yang sangat penting untuk dilakukan, setidaknya dilakukan lima belas menit setiap hari. Olahraga harus meliputi latihan-latihan untuk punggung, kaki, serta otot perut. Dengan menerapkan aturan ini, Anda bisa lebih mudah memotong waktu istirahat Anda, bahkan hingga hanya 1,5 jam setiap hari, tanpa membahayakan kesehatan.

Oksigen

Aturan kedua adalah dengan menyediakan ruangan yang memiliki ventilasi yang baik sebelum dan selama istirahat, untuk menunjang pasokan oksigen yang lebih berkualitas.

Tempat tidur ortopedik

Tidurlah dengan menggunakan bantal dan kasur dari jerami, rambut kuda, atau serat kelapa.

Makan Ssebelum tidur

Ini larangan yang harus dipenuhi: jangan tidur dengan perut yang masih kenyang

Bangun dengan cepat

Bangunlah langsung saat terjaga. Hindari tertidur lagi

Aktif

Hiduplah dengan diwarnai berbagai aktivitas. Namun jangan lupa asupan energi

Sumber: geniusbeauty.com